미지의 걸음

여러분, 안녕하세요. 미지입니다. 제가 요새 가장 즐겨먹고 있는 음식이 대추입니다~! 날씨가 추워지면서 대추차를 먹기에도 좋은 계절인데요. 이번 포스팅에서는 대추차의 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다!

1. 혈관질환 예방

대추에는 시토스타놀이라는 성분이 함유되어 있어 혈액의 순환을 도와줍니다. 따라서 몸 속의 나트륨의 배출을 도와 고혈압을 예방하는데 효과가 있습니다.

2. 항암효과

대추에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 사과보다 80배 정도가 많다고 하죠. 항산화 성분이 있어 몸 속 염증을 제거하는 데 도움을 주고 폴리페놀이 항암 작용을 합니다. 

3. 불면증 예방

대추의 멜라토닌 성분이 숙면에 도움을 줍니다. 특히 대추 씨에 신경을 안정시켜주는 물질이 들어있어, 차를 마실 때 씨까지 포함한 말린 대추를 달여 마셔주면 불면증 예방에 도움을 줍니다. 또한 마그네슘 성분도 숙면에 도움을 주는 성분으로 알려져 있죠. 대추의 마그네슘 성분 또한 숙면에 도움을 줍니다.

4. 수족냉증 완화

대추는 혈액순환을 돕기 때문에 몸을 따뜻하게 만들어주는 효과가 있습니다. 또한 몸을 따뜻하게 만들기 때문에 소화와 변비에도 도움이 됩니다. 날씨가 추워지면서 수족냉증으로 고생하시는 분들이 있는데, 대추차를 마셔주면 도움을 받을 수 있겠죠.

대추 보관은, 생대추의 경우에는 깨끗하게 씻은 후 밀폐 용기에 보관하시면 됩니다. 말린 대추를 구매하셨을 때는 냉동 보관을 해야 곰팡이가 피는 걸 방지할 수 있습니다.

대추에는 따뜻한 성질이 있어서 몸에 열이 많은 사람들에게는 맞지 않을 수 있는 음식입니다. 많이 먹으면 설사를 유발할 수도 있는데요. 또한 당 성분이 있기 때문에 당뇨가 있는 사람들은 많이 섭취하지 않는 게 좋습니다. 뭐든 과유불급이겠죠. 

이번 포스팅에서는 겨울에 먹기 좋은 달달한 차, 대추차의 효능에 대해 알아봤습니다. 다들 따뜻하고 맛있는 차로 환절기 건강 챙기시길 바랍니다.