미지의 걸음

안녕하세요, 미지입니다. 명절도 있었고 날씨도 선선해지면서 다들 평소보다 과식을 하지 않으셨는지요? 몸이 무거워지면 기운도 없고 더욱 쳐지게 되는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 다이어트에 좋은 차 5가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 

1. 히비스커스 차

히비스커스는 클레오파트라도 아름다움을 유지하기 위해 마셨던 차로 유명하죠. 히비스커스에 들어있는 가르시니아 캄보지아는 체내의 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제하는 효과가 있습니다. 따라서 식후에 꾸준히 마셔주는 것 만으로도 체내의 지방 축적을 억제하는 것을 도와줍니다. 

2. 마테차

마테차에는 클로로겐산과 크산틴이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분들은 우리 몸 속에 쌓인 지방을 태워주는 역할을 합니다. 그리고 마테차의 사포닌 성분은 체내 지방 배출에 효과적입니다. 또한 신진대사를 활발히 하고 식욕을 감소시키는 데에도 도움을 준다고 합니다. 

3. 보이차

연예인 이효리가 방송에서 마셨던 차로도 유명하죠. 보이차에는 갈산이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 몸속의 유해한 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 또한 이 성분이 체지방 흡수를 억제하는 효과가 있어 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다. 또한 보이차의 카테킨 성분이 지방 세포 수 및 세포 크기 감소를 유도해 비만을 방지하는 효과가 있습니다.

4. 녹차

우리에게 가장 대중적인 차이죠. 지방을 분해하는 효과로도 유명하고요. 녹차의 카테킨 성분은 우리 몸의 콜레스테롤과 혈당을 낮춰주는 데 도움을 줍니다. 또한 섭취 시 항산화 물질 생성을 도와 독소와 지방을 없애주는 효과도 있습니다. 또한 녹차는 우리 몸의 신진대사를 높여주어서 칼로리 소모가 원활하게 될 수 있도록 해줍니다.

5. 우엉차

우엉차도 한때 다이어트 차로 이슈였죠. 우엉에는 팔미트산이라는 성분이 들어있는데, 이 팔미트산이 당분과 지질의 흡수를 막아 다이어트에 효과가 있습니다. 또한 우엉에 들어있는 식이섬유가 배벼활동을 돕고 장내 유익균을 늘려주기 때문에 독소배출에도 효과가 있습니다.

이번 포스팅에서는 다이어트에 효과가 있는 차 5가지에 대해 말씀드렸는데요. 날이 추워질수록 몸은 음식을 더 찾게되죠. 다들 맛있는 것도 행복하게 드시되, 다이어트에 효과 좋은 차도 같이 섭취하시면서 체중 관리 효과적으로 하시길 바라겠습니다!