우리가 물을 마셔야 하는 이유 3가지

여러분 안녕하세요!

갓 태어난 아기는 신체의 80%가 수분,

성인은 신체의 70%가 수분으로 이루어져 있다는 사실

아시나요?

 

 

 

성인의 경우에 물의 하루 권장 섭취량이 1.6~2L죠.

대략 하루에 8컵 정도의 물을 마셔야 한다는 소리인데요.

 

 

 

 

 

 

대부분의 사람들은 하루에 8잔의 물을 꼬박꼬박 챙겨마시기가 힘들죠.

더군다나 맹 물을 좋아하지 않으시는 분들도 있고요.

하지만 요즘처럼 미세먼지도 심하고 각종 오염이 심한 환경에서는

물을 더욱 자주 마셔주어야 한답니다!

 

 

그렇다면 물을 왜 하루에 8잔씩이나 마셔야 하는 걸까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

가장 먼저,

1. 피부건강!

 

 

여러분들 저의 포스팅을 보면 아시다시피

제가 피부관리에 관심이 많은 건 아시죠?

그중에서도 인위적인 시술이 아니라 자연적인 방법으로

건강한 피부를 유지하는 것에 관심이 많은데요.

 

 

이 물은 피부 관리에 있어서도 핵심적인 요소입니다.

 

피부의 노화는 체내의 수분의 줄어 피부 탄력이 떨어지면서 발생하죠.

그래서 이 피부 탄력을 유지시켜 주기 위해선 수분 섭취가 필수랍니다!

또한 물은 노화의 원인이 되는 활성산소의 농도를 낮춰주어 노화를 방지해줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 다음은

2. 해독작용!

 

 

물은 체내에서 세포 손상을 유발하는

각종 유해 물질을 제거하는 역할을 합니다.

우리가 음식을 섭취하고 소화시키는 과정에서조차

각종 노폐물과 독성물질이 발생하는데요.

물은 이렇게 외부와 내부로부터 발생한 노폐물과 독성물질을 배출해줍니다.

 

 

 

 

 

그리고 마지막은

3. 혈액순환!

 

 

 

체내에 수분이 부족하게 되면 혈액의 농도가 높아져

혈액 순환이 원활하게 되지 않습니다.

또한 혈액 내 포도당 수치도 높아지게 됩니다.

 

물을 자주 마셔주는 것만으로도

고혈압, 당뇨 등 각종 혈관과 관련된 질환을 예방할 수 있어요!

 

 

 

 

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저도 하루에 8잔의 물을 꼬박꼬박 챙겨 마시는 건 힘들지만

그래도 최소 6잔은 무조건 마시는 편이에요.

 

아침에 일어나면 무조건

미지근한 물 한잔으로 시작한답니다!

그리고 항상 제 곁에 텀블러나 물 한잔을 꼭 둬서

손만 뻗으면 물을 마실 수 있도록 해줘요:)

 

 

여러분들도 우리 몸의 70%를 차지하는 물.

권장량만큼 챙겨 드셔서

신체 건강 피부 건강 모두 놓치지 마세요!