여러분 안녕하세요, 미지입니다. 이번 포스팅에서는 옥수수의 효능에 대해서 알아볼텐데요. 날씨가 추워지는 만큼 길거리에서 파는 따끈따끈한 옥수수가 당길 때가 있죠. 겨울 간식으로 안성맞춤인 옥수수가 가진 효능에 대해 말씀드리도록 하겠습니다.
1. 노화예방
생소하실 수도 있지만 옥수수는 노화를 예방하는 데에도 도움을 줍니다. 옥수수에는 비타민 E가 함유되어 있는데, 이 비타민 E가 항산화 기능을 수행합니다. 따라서 체내에 활성산소가 쌓이는 것을 막고 노화를 방지하는 역할을 합니다.
2. 피부미용
옥수수는 피부의 면역력을 강화하는 데에도 도움을 줍니다. 옥수수에는 단백질과 무기질, 섬유질 등의 피부에 좋은 영향을 미치는 영양소를 함유하고 있습니다. 이 영양소가 신체의 면역력을 증가시킬 뿐 아니라 피부가 건강할 수 있도록 하는 데에도 좋은 영향을 줍니다.
3. 혈관 건강
옥수수의 씨눈에는 불포화 지방산이 다량 함유되어있는데요. 이 씨눈이 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 혈관을 깨끗하게 하는 데에 도움을 줍니다. 제2형 당뇨를 가진 사람이 옥수수 수염차를 꾸준히 마셨을 때 혈당 수치가 낮아지는 효과가 있다고 합니다.
4. 장건강 및 다이어트
옥수수는 식이섬유는 풍부하고 지방은 적은 식품인데요. 이 식이섬유가 장 활동을 촉진시켜 배변 활동을 원활히 할 수 있도록 돕습니다. 또한 변비로 고생하시는 분들에게도 효과적인 음식입니다. 또한, 100g 기준으로 106kcal 밖에 하지 않아 다이어트 간식으로도 적당합니다.
이번 포스팅에서는 옥수수가 가진 효능 4가지에 대해 알아봤는데요.
겨울철 건강한 간식으로 떨어질 수 있는 면역력 지켜보아요!
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